我14歲，最近幾天脖子低下久了

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的情況，目前考慮是頸椎病可能，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)看書(shū)工作導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴(yán)重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)看書(shū)工作，可以進(jìn)行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進(jìn)行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復(fù)康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺(jué)枕頭不要太高，如果不好轉(zhuǎn)就需要去醫(yī)院進(jìn)行頸椎核磁共振檢查了。
      

      考慮你有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機(jī)能原因引起的頸椎病，建議到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，但是主要是避免誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站，重體力勞動(dòng)，等，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛(ài)體育鍛煉，建議平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）
      

      根據(jù)你的描述，考慮長(zhǎng)時(shí)間是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，局部熱敷枕平枕，觀察幾天看看再說(shuō)。避免受涼，注意保溫
      
      以上是對(duì)“我14歲，最近幾天脖子低下久了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，需要避免長(zhǎng)期低頭勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫(xiě)米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用頸托保護(hù)。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中醫(yī)藥物外用口服治療
      

      病情分析：
      你好，如你所說(shuō)，現(xiàn)在感覺(jué)脖子不舒服，轉(zhuǎn)動(dòng)有疼痛，考慮頸椎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最近要注意盡量要避免頸椎勞累，可以做做頸椎保健操，應(yīng)該可以改善癥狀的。