最近一個月時間，常常脾氣容易暴躁
健康咨詢描述： 最近一個月時間，常常脾氣容易暴躁，無緣無故心里發(fā)火，控制不住想哭想摔東西，但是不發(fā)作的時候好好的，但是下一秒就會無緣無故心里不舒服都不懂什么原因？
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你好，是因為內(nèi)心有一些情緒沒有發(fā)泄出來，需要進(jìn)行跑步，唱歌，聽悲傷歌曲把情緒壓力宣泄出去，然后心情平靜下來，自我體會一下，有什么愿望需求沒有滿足，去看見它，同時看看可以自己去做什么滿足自己的需求，試著調(diào)整一下。
但是我自己都不清楚我想要干什么，我很想平靜下來，但是我心里非常的不舒服，控制不住自己想發(fā)脾氣？
肯定是有自己的愿望沒有被滿足到，才是這樣，但現(xiàn)實層面無法滿足到，可以找一個人好好傾訴出來，也會好很多。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下心理醫(yī)生，心理疏導(dǎo)一下，祝你早日康復(fù)。
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