高中生，18歲，跆拳道運(yùn)動(dòng)員

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況控制體重，也只能是飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉了，每天運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的和甜食，不喝飲料，烹調(diào)時(shí)少油少鹽，水煮或者清蒸，減肥就是靠毅力，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果。

      你好，可以吃的蔬菜水果類有冬瓜、黃瓜、芹菜、草莓、番茄、蘋果、酸梨等。這些蔬果有的能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有的能利尿消腫，本身都具有減肥的效果。再加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，應(yīng)該能保持體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的，你的體重不是太重，象你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是62公斤，你練習(xí)跆拳道需要減去幾斤呢？瘦個(gè)兩斤不成問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)吃點(diǎn)精肉，不要油炸食品，多吃水果和粗糧，你的內(nèi)分泌應(yīng)該沒問題的，因?yàn)槟阏登啻浩?，生長(zhǎng)發(fā)育快，所以體重增加明顯
      以上是對(duì)“高中生，18歲，跆拳道運(yùn)動(dòng)員”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是飲食沒有好好的控制，而引起的增重！
      指導(dǎo)意見：
      你想減肥，必須要讓飲食與運(yùn)動(dòng)相平衡，這樣才能不容易發(fā)胖，你正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，容易引起發(fā)胖，建議你飲食清淡點(diǎn)，不吃零食，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持不發(fā)胖！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況比賽需要減輕體重，近日體重總是反彈，建議控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活一定要有規(guī)律，合理安排飲食，少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，持之以恒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是跆拳道運(yùn)動(dòng)員，需要保持體重，你的這個(gè)體重在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      你本身是運(yùn)動(dòng)員，體力消耗比較大，要保證營(yíng)養(yǎng)，晚上到第二天早晨少一斤，也不能說明體重減了，有可能是出汗，排泄的原因，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)定量飲食，才能維持體重，不用每天那么在意。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，18歲，運(yùn)動(dòng).員，了解了你減肥的過程，感覺內(nèi)分泌失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先告訴你減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，再一個(gè)就是告訴你稱體重最好在每天早上排便后空腹時(shí)測(cè)。建議你平時(shí)保持一個(gè)好的心態(tài)，勿暴飲暴食，均衡飲食，控制高熱量飲食，希望能給你帶耒幫助。
      以上是對(duì)“高中生，18歲，跆拳道運(yùn)動(dòng)員”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！