分不清楚自己是屬于亞健康還是焦慮癥了

男 | 37歲 2018-12-24 12:48:49 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：分不清楚自己是屬于亞健康還是焦慮癥了，怎么辦好呢

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2022-12-30 11:45:09 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的，如果長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力過大的話，是可能造成身體的亞健康狀態(tài)，還有出現(xiàn)焦慮的情緒的。首先，這種情況需要降低自己的壓力，降低自己的目標(biāo)，其次需要良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以釋放一些不良的情緒，同時(shí)提高自身的體質(zhì)。

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>