睡眠困難，睡前多慮經(jīng)常頭痛怎麼..

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
      

      你好,是否遇到了什么煩惱的事情,或者在睡眠前思考問(wèn)題過(guò)多呢?最好不要在睡眠前思考和用腦,或者現(xiàn)實(shí)中需要處理的問(wèn)題；如果一些問(wèn)題無(wú)法控制的去思考,并且自我無(wú)法調(diào)整,可以考慮進(jìn)行專業(yè)心理咨詢協(xié)助進(jìn)行調(diào)節(jié).
      還有一點(diǎn),樓上的朋友,心理問(wèn)題,心理疾病,與精神類疾病比如精神病,是完全不同的問(wèn)題,兩個(gè)概念和性質(zhì)的疾病.