謝謝周杰良醫(yī)生的回答

      你好，你的焦慮不安的情緒屬于心理問題造成的，所以建議你最好還是配合心理治療效果更好，心病還得心醫(yī)，藥物療法只能暫時消除癥狀，卻不能消除引起問題的根，所以二者結合才是最好的辦法
      

      可能你還不太擅長于跟人交往，同時飲食不是很好，也可能是學習壓力大，一時找不到釋放不良情緒的途徑。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。焦慮時，可以把想到的事情和情緒寫一寫，這樣有利于情緒的釋放，讓心情平靜。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。有解不開的心理情結，也可以跟我們咨詢師說一說。
      

      指導意見：
      表現(xiàn)有焦慮癥的癥狀，如果停藥后病情加重可能是停藥后的不良反應。建議你最好到醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導下合理的用藥治療，逐漸減少藥物劑量，慢慢停藥。在生活中希望你放松心情，經常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康！
      
      以上是對“謝謝周杰良醫(yī)生的回答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！