持續(xù)了快倆月了，每天晚上睡覺都醒
男 | 23歲 2018-12-16 11:13:53
2人回復(fù)
來自聊城市
健康咨詢描述： 持續(xù)了快倆月了，每天晚上睡覺都醒，醒來一會兒又睡過去了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-12-16 11:19:04 我要投訴
你這種情況應(yīng)該是生物鐘的原因，有可能因為哪一天在晚上睡覺的時候醒來，幾天下來形成了習(xí)慣，只要不影響睡眠質(zhì)量，不要擔心，慢慢調(diào)整就可以了。
2018-12-16 11:15:36 我要投訴
你的睡眠應(yīng)該沒有多大問題，只是夜間容易醒、首先要看看是不是環(huán)境不好，把你吵醒的，另外晚上可以喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠，白天可以做一些有氧運動，這樣晚上利于睡眠。
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