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醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎

女 | 19歲 2018-12-13 13:34:26 3人回復(fù) 來自濱州市

健康咨詢描述：你好醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎？（女，19歲）

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2018-12-13 13:41:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況吃水果要看吃的量和吃的什么水果，有些水果吃多了也會(huì)發(fā)胖的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥，就要管住嘴邁開腿，飲食控制，如果不控制，不運(yùn)動(dòng)，不管吃什么都會(huì)胖的，平時(shí)可以吃點(diǎn)糖份點(diǎn)的水果，飯吃七分飽，晚餐少吃，不吃零食及太油膩的食物，不久坐，有空多運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持，不喝青汁也會(huì)有減肥效果的！

2018-12-13 13:42 ask87551947dl 追問

這位醫(yī)生我是想問不喝青汁只吃水果反彈嗎？

2018-12-13 13:43醫(yī)生回答：

你如果吃糖份高的水果，且不控制水果的量的話，會(huì)反彈的！

2018-12-13 13:44 ask87551947dl 追問

這位醫(yī)生你有什么證據(jù)那我問過醫(yī)生不會(huì)反彈我吃的是紅蘿卜

2018-12-13 13:46醫(yī)生回答：

我說過糖份高的水果，紅蘿卜糖份不高，所以同我說的不矛盾，糖份不高吃后不會(huì)反彈，紅蘿卜不能算水果！

2018-12-13 13:48 ask87551947dl 追問

哪位醫(yī)生說過紅胡蘿卜是屬于水果也就是說紅胡蘿卜不喝青汁吃不會(huì)反彈對(duì)嗎醫(yī)生什么是屬于糖分高的是榴蓮等等蘋果不是對(duì)嗎

2018-12-13 13:51醫(yī)生回答：

糖分高一般有荔枝、桂圓、鮮棗、椰子、水蜜桃、柿子、蜜橘，西瓜！紅蘿卜只能算是蔬菜！

2018-12-13 13:58 ask87551947dl 追問

好的，謝謝醫(yī)生也就是說不喝青汁吃紅蘿卜不會(huì)反彈對(duì)嗎醫(yī)生

2018-12-13 13:58醫(yī)生回答：

是的，不會(huì)反彈！

2018-12-13 13:59 ask87551947dl 追問

好的，謝謝醫(yī)生我這樣也助于減肥對(duì)嗎醫(yī)生

2018-12-13 14:00醫(yī)生回答：

吃紅蘿卜有減肥效果，但如果是寒性體質(zhì)，建議你還是少吃點(diǎn)！

謝美淮安市婦幼保健院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、心理咨詢。幫助網(wǎng)友：15838稱贊：2

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2018-12-13 13:53:53 我要投訴

你好，很高興回答你的問題，你說的情況要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，一般來說正常人每天吃過多含糖量高的水果也會(huì)變胖，建議你控制飲食，多些運(yùn)動(dòng)。

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2018-12-13 13:39:42

      您好，水果吃多熱量也會(huì)過量，水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。且水果缺乏蛋白質(zhì)水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是卻缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是支持人新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。只吃水果減肥，長(zhǎng)期下去，攝入蛋白質(zhì)不足，新陳代謝會(huì)紊亂，出現(xiàn)掉頭發(fā)，皮膚松弛、腫脹，臉色暗淡等情況。

      以上是對(duì)“醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！