檢查睡眠，說(shuō)我有輕度抑郁癥

      抑郁啊焦慮啊，這都是自己的一個(gè)情緒，每個(gè)人都會(huì)有輕微的焦慮和抑郁，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，所以說(shuō)你沒(méi)有感覺(jué)這就對(duì)了。你平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。比如說(shuō)規(guī)律生活，規(guī)律睡眠。每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量。在人際關(guān)系當(dāng)中不要壓抑，把自己想說(shuō)的話說(shuō)出來(lái)，如果不能說(shuō)的話你可以把它寫(xiě)出來(lái)。這樣就不會(huì)壓抑了。身體和心理都會(huì)健康的。
      

      因?yàn)橐钟舭Y也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的情況出現(xiàn)，因此，針對(duì)這種情況，建議你去正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確診病情，有針對(duì)性的接受治療。