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我上夜班8點(diǎn)下班后特別困可是最多睡4個(gè)小時(shí)就再也睡

男 | 2歲 2018-12-10 16:32:39 3人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢描述: 我上夜班8點(diǎn)下班后特別困可是最多睡4個(gè)小時(shí)就再也睡不著了,而且一天也不困怎么辦

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顧江
顧江 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 兒童心理,青少年心理,中老年心理,職場(chǎng)心理,性心理 幫助網(wǎng)友:9547稱贊:1
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2018-12-10 16:39:48 我要投訴

      根據(jù)你的描述,你有一定的睡眠障礙,建議去醫(yī)院心理科檢查鑒定,根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果,根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥治療。你也可以去找一個(gè)心理咨詢師幫你做心理咨詢
      

姜學(xué)娥
姜學(xué)娥 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心理疏導(dǎo),情感傾訴,創(chuàng)傷修復(fù),個(gè)人成長(zhǎng)等。 幫助網(wǎng)友:1675
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2018-12-10 16:39:55 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述,您上夜班,下班后困,睡眠時(shí)間4個(gè)小時(shí)后就睡不著了,如果一天也不困,不用糾結(jié),等困了再睡就可以了。
      

夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2018-12-10 16:49:23 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù)。從你所描述的情況了解到你由于上夜班改變了睡眠時(shí)間而焦慮。如果沒(méi)有影響到你的生活和正常,你不必沒(méi)太過(guò)于關(guān)注。另外,你調(diào)整心態(tài),放松心情,改善睡眠環(huán)境(如窗簾,光線等),慢慢地就會(huì)適應(yīng)了。
      
      以上是對(duì)“我上夜班8點(diǎn)下班后特別困可是最多睡4個(gè)小時(shí)就再也睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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