我這一段在為了馬拉松準備

      這是正常現(xiàn)象，只要運動，它的肌健就會隨著肌肉來進行運動，所以這種情況不用過于擔(dān)心，同時在平時的飲食方面多注意，可以多吃蔬菜水果。
      

      您好，像這種情況的話，您不必太過擔(dān)心和糾結(jié)，從您描述的情況來看，是沒有多大問題的，有可能是訓(xùn)練強度過大造成的，局部可以應(yīng)用熱敷或者，外敷關(guān)節(jié)止痛膏對癥處理
      以上是對“我這一段在為了馬拉松準備”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，每天長跑10公里，抬腿的時候胯部有一條筋滾動，不疼，建議你多按摩熱敷患處，運動前做好熱身運動。