健康咨詢描述: 醫(yī)生,腰肌勞損恢復(fù)到什么程度可以進(jìn)行功能性鍛煉,我坐下或彎腰都不痛,只是趴著的時(shí)候用手揉動腰部右側(cè)會有一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服,不痛,左側(cè)沒事沒扭過,這種情況可以小燕飛嗎,不能的話,那我還是繼續(xù)養(yǎng)著嗎
你好!根據(jù)你的描述,注意休息,避免劇烈活動。局部熱敷、按摩理療,使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)??梢宰鲂⊙囡w來加強(qiáng)背部的肌肉力量,不要一開學(xué)做太多,要慢慢來。循序漸進(jìn)的鍛煉。
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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