學生，腰椎盤輕微突出

      你好，腰間盤突出的話，一般坐上半個小時左右就要起來活動一下，平時的話可以通過做腰背肌訓練，或者是做一下腰椎牽引，促進恢復。
      

      根據(jù)以上文字所描述的情況，人體的椎間盤壓力在平臥時壓力最小，坐位是壓力是比較大的。在平時日常工作學習中，不要長時間坐立。半小時到一小時左右，如果腰部有酸脹不適，應該及時的起立適當?shù)幕顒?，平時休息的時候盡可能的多臥硬板床。方便的話也可以練習引體向上。

      病情分析：
      你好！腰椎間盤突出不會惡化，只是輕重的問題，平時保持良好的坐姿，不要弓腰駝背，不要蹺二郎腿！
      指導意見：
      有時間可以拉拉單杠，倒走能幫助腰椎間盤恢復，如果腰椎有癥狀的話配合膏藥，口服活血化瘀藥物治療！
      以上是對“學生，腰椎盤輕微突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析腰椎間盤突出癥在有癥狀的時候最好不要坐。
      指導意見：
      因為人坐的時候力量都在腰椎上，長時間坐的話會加重腰椎間盤突出。所以在急性期最好是平躺或者側(cè)躺，坐的話也就半點20分鐘。