大量運動沒有出汗會丟失鈣鎂這些礦物質嗎

保密 | 0個月 2018-12-08 11:01:53 2人回復來自成都市

健康咨詢描述：大量運動沒有出汗會丟失鈣鎂這些礦物質嗎？黑芝麻里面的膳食纖維多那我吸收黑芝麻里的鈣的總量會因膳食纖維而減少嗎？先不考慮腸胃的問題

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2018-12-08 11:10:44 我要投訴

你好，正常成熟骨的代謝主要以骨重建的形式進行，在激素、細胞因子和其他調節(jié)因子的作用下，肯組織不斷吸收舊骨，形成新骨，這種骨的吸收和骨的形成協(xié)調活動，形成了體內骨轉化的穩(wěn)定狀態(tài)。提倡均衡飲食，合理搭配，保證各種營養(yǎng)素尤其是鈣的攝入。

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2018-12-08 11:07:17 我要投訴

      病情分析：
      大量運動會消耗大量的鈣，鈣物質一般不會因為少量的膳食纖維而影響其吸收。黑芝麻里的油脂含量較大，膳食纖維的量不是很大
      指導意見：
      如果進行規(guī)律的健身或者運動量較大，建議補充一定量藥物鈣，如鈣爾奇，迪巧鈣均可

2018-12-08 11:37 ask86315701nk 追問

可是我都沒出汗也會造成鈣流失嗎？是不是因為體液大量蒸發(fā)了，自己不知道而已？為啥天然食物中鈣鐵同在不會相互抑制，要另當別論，本來含量就少就算抑制的少一，不都沒了，不考慮其它的

2018-12-08 12:14醫(yī)生回答：

運動本身肌肉的電生理活動會消耗大量的鈣，不是出汗丟失的

2018-12-08 13:35 ask86315701nk 追問

香蕉里面的鎂會促進鈣吸收嗎，那香蕉其它的物質又會影響鈣吸收嗎？那蹤合下來吃香蕉是促進的多一些，還是影響多一些

2018-12-08 15:12醫(yī)生回答：

進食香蕉對鈣的吸收應該沒有很大的影響，因為進食香蕉的時候沒有同時補鈣

2018-12-10 17:43 ask86315701nk 追問

肌肉的電生理活動消耗的鈣是隨血液循環(huán)去了骨頭，還是，說就那樣就丟失了。鎂在不運動的情況下能直接使鈣沉積到骨頭上去嗎