年輕時手淫過度，現在失眠

      患者這種情況可以吃一些中藥來進行調整的，比如說中藥方面可以吃天王補心丹，朱砂安神丸，甜夢膠囊，百樂眠膠囊等，如果中藥調整沒有效的情況下，可以吃一些西藥的安眠藥作為短時間的調整用藥
      

      你好，根據你講述自己的這種情況，手淫以后過度失眠，考慮是腎虛的表現，建議平時睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃辛辣食物，可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以在醫(yī)生指導下吃安眠藥進行調理。
      

      從你描述的情況看，你現在睡眠狀況不是特別好，可能時間安排的有點不太科學。晚上8點左右睡覺，12點左右就醒，醒了很難入睡，可能是睡覺有點太早了。建議你把晚上睡覺時間向后推一個小時至一個半小時，做到10點之前睡覺。這樣你的睡眠質量可能會好一些。睡眠情況不好，和你年輕時過度手淫有一定關系。需要注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，堅持鍛煉身體。
      以上是對“年輕時手淫過度，現在失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據描述，目前調整作息規(guī)律，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，十點后入睡，每天六小時睡眠即可。
      

      從你描述的情況看，你睡眠時間安排的不太科學。晚上8點左右就要睡，12點左右就醒，醒來之后很難入睡。建議把睡眠時間安排在晚上9點半之后。經常失眠，可能和腎虛體虛也有關系。建議你去看中醫(yī)內科醫(yī)生，吃中藥調整。每天堅持鍛煉身體。