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現(xiàn)在住校每天都在外面吃
女 | 16歲 2018-12-03 00:15:23
2人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在住校每天都在外面吃，腿很粗，而且臉也很大，每天只能睡4或5個(gè)小時(shí)
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2018-12-03 00:19:59 我要投訴
你好，良好的生活習(xí)慣對(duì)保持良好身材是十分重要的，盡量少吃油炸等高熱量食品，同時(shí)要保持良好的睡眠，因此，合理飲食，合理睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是十分必要的。
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2018-12-03 00:26:18
指導(dǎo)意見：
您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的。
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