最近總是睡不醒，晚上11點(diǎn)左右睡

      您好，13～29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右
      這個(gè)年齡段的青少年通常需要每天睡8小時(shí)，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠。平常應(yīng)保證最晚24點(diǎn)上床、早6點(diǎn)起床，周末也盡量不睡懶覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致精神不振，影響記憶力，并且會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，造成飲食紊亂等。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你最近減肥，熱量攝入少，消耗多，機(jī)體會(huì)乏累，易困倦，建議你，你還在青春發(fā)育期，代謝旺盛，不要急于快速減肥，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢減肥，對(duì)身體才不會(huì)有傷害。
      

      病情分析：
      最近總是睡不醒，晚上11點(diǎn)左右睡，早晨七點(diǎn)多起樂(lè)。會(huì)做瑜伽和腹肌訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠好這是與你減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。生理期正常，沒(méi)有那里不舒服，就是正常的。
      
      以上是對(duì)“最近總是睡不醒，晚上11點(diǎn)左右睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！