怎么練習(xí)肺活量，一般跑一會就很累喘不過來氣

      從你描述的情況分析，考慮目前肺活量偏低，運動耐量差?？梢酝ㄟ^鍛煉逐漸提高，建議從小運動量開始，逐漸提高，不要急于求成，只要堅持鍛煉，就會成功。
      

      您好，鍛煉肺活量可以通過增加有氧運動，比如跑步，游泳。跳繩和仰臥撐，騎自行車等項目。平時也樣作息規(guī)律，多吃蔬菜水果，避免熬夜
      

      每天慢跑40分鐘，游泳或者是吹氣球，深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會有進步。深吸一口氣，從牙縫里發(fā)出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來，看能堅持多久
      
      以上是對“怎么練習(xí)肺活量，一般跑一會就很累喘不過來氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以做一些擴胸、振臂的徒手操，堅持經(jīng)常跑步和呼吸配合，距離要適當(dāng)，強度不要太大。也可以練習(xí)潛水和游泳，用手臂克服水的阻力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，增加肺活量的方法，那就是參加體育鍛煉做擴胸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，減肥多做有氧運動，同時做引力向上，擴胸運動，深呼吸等可以有效提高肺活量，祝健康幸福。