不知問什么一緊張抖手很厲害

      您好！據(jù)您所述的情況在公眾場合或人多時(shí)會有明顯的緊張情緒而引起大腦皮層及神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，心理素質(zhì)不佳時(shí)會有上述表現(xiàn)。建議您日常多鍛煉，遇事時(shí)深呼吸及給自己末梢個(gè)小刺激。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是有社交恐懼癥引起的。建議盡快找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。平時(shí)多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多到戶外運(yùn)動，多接觸陌生人，有利于你的恢復(fù)。祝你早日康復(fù)！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是對自己情緒管理能力不足的一種表現(xiàn)，實(shí)際上您只需要多學(xué)會管理和控制自己的情緒，便會減少軀體癥狀的反應(yīng)，平時(shí)多注意放寬心態(tài)，深呼吸、伸伸懶腰、聽聽輕音樂等，都是可以的，也就是說，能減壓的方式方法有很多，您可以去尋找適合自己的，只要是心態(tài)穩(wěn)定了，情緒穩(wěn)定了，這些手抖腳抖的就會減弱甚至消失。另外，要是緊張的話，就把大腳趾頭圈起來，使勁扣著地，在鞋子里也可以做的哈，這樣便會轉(zhuǎn)移緊張?jiān)?，而且也不會被別人發(fā)現(xiàn)，您試試。
      以上是對“不知問什么一緊張抖手很厲害”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況，緊張時(shí)就手抖，抖的連東西都拿不住，人多的時(shí)候抖得更厲害。我想問一下，你曾經(jīng)受過什么打擊，讓你這么緊張，焦慮，導(dǎo)致了軀體反應(yīng)。建議你找一下心理咨詢師，你可以盡情的訴說，讓他們幫助你找到解決的辦法，他們有特殊的行為療法，一定能幫助你治療好的。