我是一個(gè)男生，21歲

      21歲正在長身體階段，看平時(shí)飲食情況怎么樣，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，規(guī)律作息，平時(shí)飲食規(guī)律易消化，避免辛辣、生冷、油膩食物，多喝粥，每天堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以中醫(yī)科門診辨證調(diào)理。
      

      根據(jù)你提供的情況，目前你身體非常消瘦，那建議你飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)要搭配合理，并且一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。還要適當(dāng)?shù)膽敉怏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。三