二個多月來，精神緊張失眠

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的二個多月來的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地完善，就使你遇事容易產(chǎn)生較強的緊張情緒，讓你容易影響到自己的正常睡眠，并容易通過你所敘述的右側手掌發(fā)麻等軀體癥狀的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產(chǎn)生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗緊張的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的這個情況，建議你先去醫(yī)院檢查一下頭部的問題，排除1下腦部缺血引起的手麻腳麻的問題，同時要放平心態(tài)，放松心情，沒有什么可以緊張焦慮的，如果緊張，建議你多參加戶外有氧運動，釋放負面情緒，多和他人交流溝通減少心理壓力。多聽音樂，多唱歌，轉移注意力，可以緩解你的癥狀。