過(guò)度疲勞熬夜是什么意思

女 | 26歲 2018-11-26 06:20:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：過(guò)度疲勞熬夜是什么意思？經(jīng)常晚上一夜睡不著覺(jué)但不是不想睡覺(jué)，就是睡不著，叫過(guò)度疲勞熬夜嗎

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2018-11-26 06:26:54 我要投訴

導(dǎo)致失眠的原因很多，除了過(guò)度疲勞外，還有疾病影響、精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣等。建議你找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。