已經便秘好幾年了，我是一周才上一次真的好嚴重

      你好根據你的描述建議你平時多吃清淡飲食，富含纖維素類的食物，可以吃點乳酸菌素片調理下看看，平時參加一些體育鍛煉，慢慢應該會好轉。
      

      這種情況就應該服用藥物了，比較常用的通便藥物，中成藥麻仁丸，效果比較不錯，另外像乳果糖口服液效果也不錯。但是還應該注意多吃水果，多吃富含纖維素的蔬菜，適量多飲水，保持每天排便的習慣。
      
      以上是對“已經便秘好幾年了，我是一周才上一次真的好嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，便秘可以吃一些含有膳食纖維豐富，比如紅薯、紫薯、芹菜，火龍果等促進胃腸道蠕動的食物，還可以喝一些蜂蜜水。可以多吃一些油脂類的堅果，用酸奶和香蕉榨汁喝試試
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述，有可能是因為大便干燥而已引起的。
      指導意見：
      建議平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果。多吃蘋果，香蕉，地瓜，白菜，芹菜，韭菜等。最好吃熬熟的蘋果。不要吃辛辣油膩刺激性食物，飯后多活動。