癥狀整天都悶悶不樂在工作上或生活上總覺得有人在背后

      你這是精神類疾病的癥狀。建議最好到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，對你制定治療方案，采取治療措施。你剛剛出現(xiàn)這個癥狀要抓緊治療，否則時間久了，出現(xiàn)的癥狀多了，病情復(fù)雜就不好治愈了。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、負(fù)面情緒過多所導(dǎo)致的心理問題。建議你可以嘗試找一下問題的原因，也就是說是否由于什么事情導(dǎo)致你出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，找到問題的根源并解開心結(jié)。另外，平時可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，遇事多想積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，增強(qiáng)體育鍛煉，在狀態(tài)不好時找一些健康的方式去發(fā)泄。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。