我每天會有一段時間會感到自卑

健康咨詢描述： 我每天會有一段時間會感到自卑，沮喪，悲傷，有時候是憤怒。是莫名其妙的那種，沒有任何起因，而且每天即使什么都沒有做，心里也會很累，有的時候晚上會有幻聽出現(xiàn)，聽到有聲音喊我名字。即使我處在一個很熱鬧的環(huán)境里，我也會感到孤獨(dú)。我感覺不能集中精力做一件事情，曾經(jīng)很喜歡的興趣愛好也沒那么喜歡了。我有很多最近幾年發(fā)生的事記不清了，但看到某些場景和聽到某些話才會慢慢回憶起來。我總會擔(dān)心自己身上哪里做的不好，別人會不會厭惡我，連走路都會擔(dān)心自己的走姿好不好。不管什么事情，我總會自責(zé)，不是我的問題，我也會愧疚很長時間。我經(jīng)常把自己關(guān)在房間里，我不是很愿意和家人或者朋友認(rèn)真的交流，那樣我會很害怕很惶恐。即使別人說我哪里哪里都很優(yōu)秀，我也覺得我很差勁，我不優(yōu)秀。我也不敢發(fā)泄，站在一個人也沒有的天臺也不敢喊出來。曾經(jīng)的我，膽子特別大，陽光樂觀，別人哪里看不慣我，我都能懟回去，和別人說話也是喋喋不休。但現(xiàn)在變化太大了，我沒有膽量，什么都沒有。這樣的情況已經(jīng)持續(xù)很久很久了，快三年了。我要怎么辦？