我今年19歲，因?yàn)樽邩翘莸酶^

      你好，腰間盤突出不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒。盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作，可以熱敷，理療。晚上睡覺平臥時(shí)雙膝下墊一軟枕，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松?？杉訌?qiáng)腰背肌的鍛煉。做小燕兒飛，天冷時(shí)注意保暖，尤其是腳底。

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析得了腰椎間盤突出口服維生素D作用不大。
      指導(dǎo)意見：
      維生素D主要是能更好的促進(jìn)鈣的吸收。腰椎間盤突出要睡硬板床，少做彎腰的的動(dòng)作，可以口服非甾體類抗炎藥，金天格膠囊。

      病情分析：
      通常腰椎間盤突出癥可以自愈，因此多數(shù)情況下首選非手術(shù)治療的方法。
      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出吃維生素D作用不大。腰椎間盤突出癥的保守治療包括臥床休息，腰背肌肉鍛煉（小燕飛、游泳）等。
      以上是對(duì)“我今年19歲，因?yàn)樽邩翘莸酶^”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！