想減肥，天氣太冷堅(jiān)持不住
健康咨詢描述： 想減肥，天氣太冷堅(jiān)持不住，想通過食物方面來達(dá)到減肥效果，如果吃燕麥片熱量是1592千焦，吃一碗的話等乙攝入350大卡熱量，這只是一餐，125斤，我想問問一天自己要控制攝入多少大卡，才能達(dá)到減肥效果，平時(shí)也只吃蘋果，香蕉，青菜，西蘭花，柚子
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你好，很高興回答您的問題，減肥首先要從控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，食物熱卡不一定要精細(xì)計(jì)算，可控制每日三餐主食在二兩或三兩，多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
太冷了，要下雪堅(jiān)持不住
你可以適當(dāng)控制飲食，多些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)員，如瑜伽。
燕麥片，怎么樣，熱量是1592千焦，
燕麥片可以食用，但是量不要過多，如果是直接沖服的那種其內(nèi)含糖量較多
是直接開水沖服用，無糖的那種，熱量是1592千焦，這種能吃嗎？能減肥嗎？
其實(shí)你就是正常吃主食，只要量控制同時(shí)運(yùn)動(dòng)將攝入的能量消耗掉就可以達(dá)減肥作用，
太冷了堅(jiān)持不了
那就要對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，冷天暫勿肥，適當(dāng)少食
你好，你的理想體重是身高（CM）減去105,平時(shí)如果你是輕體力勞動(dòng)，每日每公斤給予熱量30千卡。按照你的理想體重110斤即55公斤計(jì)算。55乘以30等于1650千卡。即1650大卡，如果按照你目前的吃飯，正好三餐燕麥片。在皮衣蘋果，香蕉，青菜等，所以具體看你的身高，和運(yùn)動(dòng)量在細(xì)算。
身高是153
你的理想體重應(yīng)該是48公斤，理想熱量每日總計(jì)1440千卡。天冷了，你不想運(yùn)動(dòng)，基本處于低體力勞動(dòng)或者休息狀態(tài)。所以每日因該在低點(diǎn)，合到1250到1400千卡，在配以少量水果和青菜，以及少量必須優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉，魚肉等
燕麥片，能吃嗎？一百克能量是15924千焦，無糖開水沖就能吃，我平時(shí)水果蔬菜，少油，少鹽，晚上一香蕉，平時(shí)餓了就喝水
可以吃啊，燕麥片本就是低糖食物，吃過很快覺得飽。
不會(huì)長(zhǎng)胖吧，熱量是1592千焦，會(huì)不會(huì)熱量有點(diǎn)大，，吃了會(huì)不會(huì)減不下去
一日1250千卡，合5232千焦。三頓飯不正好是300多克！先制定當(dāng)前的飲食方案，隨時(shí)調(diào)整。
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病情分析：
你的體重125斤，想減肥，天氣太冷堅(jiān)持不住，想通過控制飲食來減肥。
指導(dǎo)意見：
你的想減肥，應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果，如蘋果，香蕉，桔子，青菜等。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳或跑步來健康減肥。
以上是對(duì)“想減肥，天氣太冷堅(jiān)持不住”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
燕麥片怎么樣，就是燕麥片熱量太高了1592千焦，我從減肥起，油炸的，可樂什么我就沒有吃過，飯也沒有吃，
一日三頓必須吃，但吃七八成飽就可以。
燕麥片，可以吃么，熱量是1592千焦
可以吃燕麥片。
是直接開水沖服用的，無糖1592千焦
必須吃熟的。
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