持續(xù)兩周，與人相處時還挺好

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在心情不好情緒低落，你現(xiàn)在是青春期，可能會有情緒波動，學(xué)習(xí)壓力大，心情就不好，你可以多與同學(xué)家人溝通聊天，參加戶外活動鍛煉身體改善心情。
      

      您好！據(jù)您所述的情況自己在獨處時有不明原因的煩躁及易哭啼，同時有失眠和消化不良，甚至有輕生念頭。是需要進(jìn)一步進(jìn)行SDS和抑郁量表的測評，必要時盡早規(guī)范療程用藥治療。
      

      隨著進(jìn)入青春期，人的情感豐富而敏感，煩惱也多了起來。平時跟他人相處時，要善于表現(xiàn)自己真實的一面，開心，悲傷，憤怒等，只有這樣，他人才能更好的了解你，關(guān)心你。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。晚上七點后不要再進(jìn)食，少喝水。少吃零食和甜食。多吃易消化的食物。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時除了以上方法，還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      
      以上是對“持續(xù)兩周，與人相處時還挺好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述以及年齡，你處在青春期，比較敏感，情緒不穩(wěn)定，建議多參加喜歡的體育運動，跑步，聽音樂，找好朋友多交流，緩解負(fù)面情緒。