做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛
健康咨詢描述： 做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛，還可以繼續(xù)做仰臥起坐嗎？要怎么樣才能減緩腹部的肌肉酸痛呢？
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病情分析：
做仰臥起坐后，腹部的肌肉酸痛，是肌肉乳酸沉積引起的，過(guò)兩天就消退了，沒事的。
指導(dǎo)意見：
如果繼續(xù)做，會(huì)覺得比較痛，也可以暫時(shí)休息一兩天，或者減少次數(shù)。做做熱敷按摩，也容易緩解。
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你好，非常榮幸為你解答問(wèn)題。仰臥起坐是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉腹肌和腰肌。勞累引起腹肌酸痛，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉。
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你好，很高興回答你提出的問(wèn)題?？赡苁莿×疫\(yùn)動(dòng)引起的肌肉勞損，平時(shí)鍛練根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，避免過(guò)度勞累，減少活動(dòng)量，勞逸結(jié)合，局部防寒保暖，可以上熱敷、理療、貼膏藥等措施，緩解肌肉酸痛，如疼痛加重，建議去醫(yī)院就診。
以上是對(duì)“做仰臥起坐之后腹部的肌肉酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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