說是要減脂的話一天要攝入30-35g的膳食纖維那膳

男 | 20歲 2018-11-15 13:19:30 3人回復來自未知

健康咨詢描述：說是要減脂的話一天要攝入30-35g的膳食纖維那膳食纖維分為可溶膳食纖維和不可溶膳食纖維是2者總和加起來30g還是單個類型膳食纖維30g？

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2018-11-15 13:39:18 我要投訴

你好，根據你所描述的癥狀，如果想要減肥，可以通過適量運動和調節(jié)飲食進行減肥。堅持每天1到2小時的運動時間。飲食上少吃油膩即可，多吃水果蔬菜。

許蕊西安國際醫(yī)學中心醫(yī)院醫(yī)師擅長: 擅長內科常見病及多發(fā)病的診療，診療范圍：呼吸系統、幫助網友：567

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2018-11-15 13:23:17 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據您提供的資料及病史，您體重超標嗎？超過正常標準多少？
      指導意見：
      建議，纖維攝入總量應該是30g，如果體重正常不建議您減肥，即是減肥建議從運動加飲食調控。每天加大運動量，多喝水。

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網友：6092稱贊：12

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2018-11-15 13:39:17 我要投訴

      您好根據您敘述的情況，減肥通過增加膳食纖維來增加飽腹感，主食就會減少攝入，一般是指可溶性的膳食纖維和不可溶性的膳食纖維和起來的。

      以上是對“說是要減脂的話一天要攝入30-35g的膳食纖維那膳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！