因?yàn)橐淮闻既辉驔](méi)睡好

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，您這種情況具有明顯的焦慮心里
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去做一下心理咨詢，本來(lái)人的心理就是正常的，累了就睡覺(jué)。從你的描述上看，有明顯的焦慮。希望放松心情。
      

      病情分析：
      對(duì)于睡眠不好的問(wèn)題不用過(guò)于焦慮，建議白天增加運(yùn)動(dòng)量，夜間建議
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      10點(diǎn)以前入睡，不要睡的太早，可以配合甜夢(mèng)口服液和佐匹克隆片，效果好，每天睡前梳頭，有按摩頭部，改善微循環(huán)的作用，利于睡眠。
      

      你還是精神緊張思慮過(guò)度，導(dǎo)致失眠的，本身也有心理原因擔(dān)心睡不著，這樣反而影響睡眠，你白天可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，每天早晚各服一碗治療睡眠不安。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橐淮闻既辉驔](méi)睡好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是內(nèi)在過(guò)度的焦慮所造成的，這種情況你需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一下焦慮的情緒，同時(shí)在睡眠之前，做一下放松的處理，比如聽(tīng)一下輕音樂(lè)或者是聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》。