我小學時因為小腿骨折做手術(shù)后在家天天吃豬蹄和豬骨頭

女 | 20歲懸賞2個健康幣 2018-11-14 20:49:33 3人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述：我小學時因為小腿骨折做手術(shù)后在家天天吃豬蹄和豬骨頭，吃得又特多，吃完就睡覺，天天躺在床上不動，就這樣躺了兩個月胖了30斤。從16歲開始經(jīng)常節(jié)食只吃水果不吃飯，什么只吃蘋果，過午不食全部試過，剛開始效果還不錯，可是沒多久就停止了，吃得再少就是減不下來了，然后我就失去信心不繼續(xù)減了，就恢復(fù)飲食了，一不小心吃多了點就發(fā)胖，就這樣反反復(fù)復(fù)多次，身高是163cm，體重110斤。最胖的時候116斤。我非常想擁有95斤的身材，可是總不能一輩子都節(jié)食吧，稍微吃多一點就胖。只要吃一頓火鍋就會胖一兩斤。唉我想我必須依靠胃病或者厭食癥才能一直瘦了。醫(yī)生你們說我該怎么辦？我都快瘋了。

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2018-11-14 20:53:09 我要投訴

您好，為了您身體的健康，從營養(yǎng)學角度不建議節(jié)食減肥的方法。您可以采取合理膳食和運動相結(jié)合的健康減肥方式，不喜歡跑步和劇烈運動的女孩子，現(xiàn)在做健身操和瑜伽也都是不錯的輔助減肥法。

2018-11-14 21:06 匿名追問

有時候運動也減不下來啊。我經(jīng)常爬山，快走，慢跑，有時候有效有時候無效，而且運動減下來幾斤后還是很容易反彈。跟節(jié)食一樣。

2018-11-14 21:08醫(yī)生回答：

減肥貴在堅持，喝點祛濕茶試試

2018-11-14 21:41 匿名追問

沒吃東西肚子餓的時候非常難受，吃東西的欲望特別強。總是忍不住想吃東西?？墒敲看纬燥柡笥钟凶飷焊校貏e害怕發(fā)胖厭惡脂肪，一直想辦法催吐，就是吐不出來。

2018-11-15 06:59醫(yī)生回答：

催吐的方法是不可行的，應(yīng)該營養(yǎng)減肥。

2018-11-15 08:31 匿名追問

節(jié)食減肥為什么這么容易反彈？有時候辛辛苦苦餓了三天減了5斤，結(jié)果恢復(fù)飲食后吃一頓飯就胖了5斤？

2018-11-15 08:42醫(yī)生回答：

這是與脂肪細胞有關(guān)。所以要減肥不反彈，必須節(jié)食加運動。持之以恒。

2018-11-15 08:43 匿名追問

燕麥片的熱量那么高，每100克就有367大卡的熱量，比米飯面條熱量高多了，跟泡面一樣高。熱量這么高真的能減肥嗎

2018-11-15 08:47醫(yī)生回答：

資料上都寫燕麥片為減肥食品，但我沒吃過，不好回答。

2018-11-15 09:23 匿名追問

我今年20，減了四年的肥，年年減肥年年胖，經(jīng)常一天只吃一個蘋果，2016年的時候每個月有15天一天只吃一兩個蘋果。恢復(fù)飲食后稍微多吃一點就發(fā)胖。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)減肥一定不能餓肚子，要吃那些飽腹感強熱量又低的食物，比如紅薯，雞蛋，燕麥，全麥面包，酸奶。但是一定要選擇水煮的，餓了就吃，不要讓肚子餓著。這樣不用餓肚子也能瘦下來。你覺得我說的對嗎？

2018-11-15 11:05醫(yī)生回答：

對的營養(yǎng)師也是這么說的。