失眠2年了，整天昏昏沉沉

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議按時休息適當?shù)倪\動放松減壓。必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用調(diào)節(jié)神經(jīng)震驚催眠的藥物治療適當?shù)幕顒臃潘?br />      

      既然你服用秦氏道夢膏，感覺效果不錯，如果沒有什么副作用的話，那就繼續(xù)服用，平時要注意，不喝咖啡和濃茶等興奮飲品，不看刺激性電視，讓自己的白天生活充實起來，多參加一些戶外活功等。
      
      以上是對“失眠2年了，整天昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你已經(jīng)失眠兩年了，這種情況屬于長期失眠，長期失眠是大于一個月也叫做慢性失眠。平時應該注意少喝濃茶，咖啡等飲料。不能看一些刺激性的電視劇。或者是玩一些危險性的游戲。多吃蔬菜水果。晚上睡覺前喝一杯牛奶。吃蘋果，香蕉都有助于改善睡眠。白天多參加戶外活動。曬太陽。
      

      你好。很榮幸為你解答。根據(jù)你的描述信息?？梢岳^續(xù)服用這個藥物進行調(diào)理。頭腦胡思亂亂想，念頭比較多，是因為不夠靜心。建議你學習瑜伽，冥想，正念。
      

      病情分析：
      失眠的情況還需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜勞累，保持愉快心情。
      指導意見：
      睡前不要從事緊張的工作，聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看是否能夠改善，可以適當?shù)闹兴幷{(diào)理。