突然發(fā)胖而且很難減，運(yùn)動(dòng)也沒用

      你好！建議堅(jiān)持體育鍛煉，多做跑步，散步，仰臥起坐，俯臥撐，人體向上等，必須節(jié)食，尤其是主食，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，只有把飲食吸收的能量消耗掉才達(dá)到減肥目的，規(guī)律生活，避免熬夜，保持充足的睡眠和質(zhì)量，局部熱敷，配合按摩和減輕黑眼圈，雀斑，可以到正規(guī)醫(yī)院激光治療。
      

      你好，像是雀斑，白天外用防曬霜，晚上會(huì)用氫醌霜，口服維生素c維生素e，避免陽光照射，避免刺激性飲食，酒辣椒蔥蒜魚蝦牛羊肉等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你發(fā)現(xiàn)自己突然變胖了，而且皮膚狀態(tài)不好。
      指導(dǎo)意見：
      這可能與你的一些不良生活習(xí)慣有關(guān)。建議不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，晚餐吃七分飽，管住嘴邁開腿。
      
      以上是對“突然發(fā)胖而且很難減，運(yùn)動(dòng)也沒用”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！