醒來雙眼很累，抬不精神
健康咨詢描述： 醒來雙眼很累，抬不精神，本人患有睡眠障礙癥，曾經(jīng)在廣州某?？瓶催^，診斷，有焦慮和抑郁癥，神經(jīng)有點(diǎn)損傷，已經(jīng)服了一段時(shí)間藥，應(yīng)該比以前好一點(diǎn)，但是入睡時(shí)間都有一個(gè)鐘后，睡眠已經(jīng)有八個(gè)小時(shí)，醒來雙眼好累，好像未睡醒一樣，近來因工作問題頻頻開夜班，工作有點(diǎn)壓力，又得了慢性結(jié)腸炎，最近醒來雙眼有點(diǎn)累，抬不起精神，有點(diǎn)難受，不知那方面影響？
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下心理醫(yī)生，祝你早日康復(fù)。
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你好，根據(jù)描述，首先自己建立規(guī)律的生活方式，找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實(shí)起來，多運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，每天六小時(shí)睡眠即可，睡多了也疲乏。
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你好！很高興為你解答，你的情況屬于精神因素，睡眠障礙與平時(shí)工作壓力有關(guān)，與生活不規(guī)律有關(guān)?，F(xiàn)在的情況與服用抗精神類藥物有關(guān)。建議：放松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)減壓，多做戶外運(yùn)動，保證充足的睡眠。
以上是對“醒來雙眼很累，抬不精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 結(jié)腸炎
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忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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