請(qǐng)問(wèn)減肥的話每天圍著操場(chǎng)慢跑多少圈管用

      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105。需要限制的是每天的總熱量，并不是什么不能吃。不能以七分飽來(lái)衡量，要根據(jù)你的身高體重計(jì)算出你每天需要的總熱量，鍛煉身體，要循序漸進(jìn)量力而行，關(guān)鍵在于持之以恒。
      

      病情分析：
      你好！目前最好的減肥方法，是控制飲食加合理的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：晚餐少吃主食和油膩食物，盡量少吃甜食，晚餐后30-60分鐘后，運(yùn)動(dòng)45分鐘左右，以出汗為宜，但必須保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，如每天早上一個(gè)雞蛋，一杯牛奶等。