醫(yī)生請問下不管我是在做什么我都會過分緊張該如何處置

男 | 22歲懸賞2個健康幣 2018-11-12 12:55:29 2人回復來自福州市

健康咨詢描述：醫(yī)生請問下不管我是在做什么我都會過分緊張該如何處置

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2018-11-12 12:57:10 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您這癥狀要考慮您是有焦慮癥情況的。
      指導意見：
      建議首先自己注意情緒的調(diào)節(jié)及心理減壓，多參加一些大型的活動，也可以進行一下心理咨詢。

2018-11-12 13:01 ask8807367859 追問

如何調(diào)節(jié)麻煩你說詳細點

2018-11-12 13:02醫(yī)生回答：

您好，可以進行放松訓練。

2018-11-12 13:05 ask8807367859 追問

那些訓練呢？

2018-11-12 13:16醫(yī)生回答：

放松訓練是治療焦慮癥一個比較簡單有效的方法，這個可以由咨詢師引導進行，也可以自行進行，自行進行一般可以采用腹式呼吸和肌肉放松訓練，程序比較簡單，具體實施過程您可以在百度搜一下，網(wǎng)上解釋的比較詳盡。

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2018-11-12 12:57:22 我要投訴

你好，請問您這種情況持續(xù)了多長時間？你的緊張是因為什么事情所引起的嗎？還是有什么重大的事情對您產(chǎn)生了影響和壓力。希望你能夠在日常的工作和生活中。保持愉快的心情。平和的心態(tài)，加強體育鍛煉。對你感到緊張的事情循序漸進。相信情況會有所改變。