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一說到要在很多人的面前作自我介紹或者做其他的事情時(shí)

女 | 18歲 2018-11-12 10:08:15 4人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述: 一說到要在很多人的面前作自我介紹或者做其他的事情時(shí),都會(huì)感覺到很緊張,會(huì)發(fā)抖,呼吸急促,而且平時(shí)也不愛和別人說話,一遇到什么事情心情就會(huì)立馬低沉,總是很害怕接到任務(wù),擔(dān)心自己做不好,平時(shí)也不會(huì)注意身邊的人,可能別人叫我的名字,我都以為是別人叫錯(cuò)了,然后不去理會(huì),也不愛表達(dá)自己的內(nèi)心,我該怎樣克服這樣的情況呢

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涂尊魁
涂尊魁 雅安市第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)內(nèi)科常見疾病、多發(fā)疾病、老年慢性病合并多器官功能 幫助網(wǎng)友:380
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2018-11-12 10:32:09 我要投訴

      這位朋友你好。根據(jù)你提供的情況來看,這個(gè)屬于交際應(yīng)酬緊張綜合癥,目前個(gè)人建議。第一,適當(dāng)提高自己的交際應(yīng)變能力,擴(kuò)大應(yīng)酬范圍。先從身邊比較熟悉的人如親人朋友,還有你比較熟悉的或者同學(xué)這些做起。逐漸適應(yīng)這種場(chǎng)合。其次。你可以尋求心理醫(yī)生輔助治療。尤其針對(duì)目前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。自我能力的提升有必要提高。尤其是自我推薦能力方面的訓(xùn)練尤其重要。
      

李少英
李少英 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦梗后遺癥,腦出血,高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:5769
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2018-11-12 10:11:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答。你這是內(nèi)心比較自閉的表現(xiàn)首先你要從心理上克服這一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見:
      建議你,打開自己的心扉,試著去和別人交流,你會(huì)發(fā)現(xiàn),大家都很好相處的,有相信自己,要踴躍的去接任務(wù),祝健康快樂。
      

李明艷2
李明艷2 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,氣管炎,支氣管炎,肺炎,支氣管擴(kuò) 幫助網(wǎng)友:23070稱贊:5
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2018-11-12 10:12:03 我要投訴

      病情分析:
      你好。根據(jù)你提供的不自信。緊張焦慮。呼吸急促。這樣多久了?
      指導(dǎo)意見:
      你好。根據(jù)你提供情況。最好是去醫(yī)院接受一下心理輔導(dǎo)。多多鍛煉一下。與朋友家人交流。
      以上是對(duì)“一說到要在很多人的面前作自我介紹或者做其他的事情時(shí)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2018-11-12 10:16 ask88226712pl 追問

也就一兩年,我和家人好朋友都是這樣,也不怎么愛交流,她們主動(dòng)找我交流,但是我還是很沉默

2018-11-12 10:17醫(yī)生回答:

那就先從家人和朋友。最熟悉的人,開始慢慢鍛煉。

翁三榮
翁三榮 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),心血管病等明確診斷,安全有效 幫助網(wǎng)友:5770
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2018-11-12 10:16:32 我要投訴

      病情分析:
      你好:根據(jù)描述你是對(duì)自己缺乏信心,與生活環(huán)境、家庭教育等有關(guān)導(dǎo)致了你內(nèi)向性格。
      指導(dǎo)意見:
      你很聰明,意識(shí)到自己這種行為是不應(yīng)該的,是克服自己的第一步,要學(xué)會(huì)勇于接受現(xiàn)實(shí),哪怕做得不好,總有一個(gè)結(jié)果,對(duì)你也不回造成傷害。

2018-11-12 10:21 ask88226712pl 追問

每次面對(duì)這些大場(chǎng)面的時(shí)候我都會(huì)試著來緩解自己的緊張,但是似乎沒什么用,到自己的時(shí)候還是會(huì)這樣,我也嘗試跟那些性格開朗的朋友的人在一起,努力讓自己多說多交流,但是還是改變不了現(xiàn)狀

2018-11-12 10:24醫(yī)生回答:

調(diào)整心態(tài),做一下深呼吸,給自己加油,相信自己一定能行。

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