白天特別容易犯困有時候走路都可以犯困睡著晚上睡覺又
男 | 22歲 2018-11-09 14:21:28
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 白天特別容易犯困有時候走路都可以犯困睡著晚上睡覺又特別容易醒一閉眼就做夢這是什么毛病嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 10:47:06 我要投訴
您好，考慮您的這種情況是由于生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒情況而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱癥狀，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大壓力，更不要去強化問題，保證充足的睡眠，避免熬夜情況出現(xiàn)，調(diào)整自己的生物鐘至規(guī)律水平，另外注意白天可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育運動，提高身體素質(zhì)，同時也利于您精神狀態(tài)的改善！同時可以試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練利于您提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢易醒情況的發(fā)生！
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