從十歲左右開始胖的一直一直想減肥

      久坐不規(guī)律飲食都會導致肥胖，所以您的這種情況建議每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，配合仰臥起坐，平板支撐，引體向上等運動，同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在八分飽，少吃過油膩的食物，少喝碳酸飲料。

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況是因為運動量少形成的肥胖，建議你，控制飲食，每餐七八分飽，以蔬菜為主，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩甜食零食，少吃主食，每天必須有運動鍛煉，中速跑步在45分鐘以上才消耗脂肪，長期堅持。

      病情分析：
      你好，減肥主要是要少吃多運動，要有一定的毅力，不是說說就可以減掉的。
      指導意見：
      建議，你如果真的想減肥，一定得運動，飲食要控制。沒有毅力不付諸行動是減不掉的。
      以上是對“從十歲左右開始胖的一直一直想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，15歲長身體的年齡如果不是特別胖的話是沒有必要減肥的。
      指導意見：
      15歲還是長身體的年齡，建議不要刻意減肥，增加運動量，飲食方面不要暴飲暴食，不吃夜宵。