在一份新的工作中總是害怕自己做錯(cuò)
健康咨詢描述： 在一份新的工作中總是害怕自己做錯(cuò)，而逃避。感到很有壓力，和朋友一起聚會(huì)是偶爾會(huì)突然手抖一陣，尤其是在異性朋友面前，經(jīng)常害怕冷場(chǎng)而不知道說什么。感到尷尬？（
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根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況很像是環(huán)境適應(yīng)不良伴發(fā)的一點(diǎn)焦慮。所以是最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理治療。平時(shí)一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，遇到焦慮的事情可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把這些焦慮的感覺說出來，喊出來。一定要鼓勵(lì)自己，與別人溝通交流。
想要逃避之后，就感覺自己什么都做不好，只要面對(duì)一種新的環(huán)境是就會(huì)有點(diǎn)不想面對(duì)，總是喜歡找好朋友能和自己一起面對(duì)，這種情況會(huì)不有會(huì)加重的可能呢？
你有沒有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠等癥狀。
一個(gè)人的時(shí)候會(huì)突然情緒低落，對(duì)自己失望，壓抑，好像一直都沒什么特別喜歡的或者討厭的自己總是喜歡很平凡的感覺，在不太熟的人面前就比較少語，好像一直都覺得自己的記憶力不好?
根據(jù)你敘述的情況看，你目前像是有抑郁癥，所以一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理測(cè)驗(yàn)確診一下，才能夠根據(jù)情況來治療的，作為你自己一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到外界去。不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺。你有必要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藥物來調(diào)理。
那這是不是強(qiáng)迫癥并發(fā)的原因呢？我本身一直都有點(diǎn)強(qiáng)迫行為。失眠一直都還好，有一點(diǎn)自己只有在比較要好的女性朋友面前才敢有什么說什么，異性就不一樣。
與強(qiáng)迫癥是有很大關(guān)系的，這些癥狀也是強(qiáng)迫癥的伴發(fā)癥狀，所以你需要繼續(xù)的治療強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥好了以后可能會(huì)好。平時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，你可以看看森田療法是一本書在百度上可以搜到的。
而且自己剛逃避一份新的工作，就突然感覺自己什么都做不好，本來開始還想著看看別的新工作，就想到又是一個(gè)新的環(huán)境，就什么也不想做，開始一直都在鼓勵(lì)自己，結(jié)果還是變成了這樣，
真的，理解你的心情，你真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要做心理治療，配合一定的藥物這些是可以治好的，早治早好。作為你自己，確實(shí)是需要鼓勵(lì)自己，而且是反復(fù)的鼓勵(lì)自己。需要一些強(qiáng)化?，F(xiàn)在找一個(gè)難度不大的工作。能夠很快上手勝任的。這樣來增加自己的信心。
好的，好的?謝謝啦?
不要客氣，祝你健康。
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你好，根據(jù)你所描述，考慮這種情況下是因?yàn)槿狈ψ孕潘斐傻模@種情況也需要降低自己的目標(biāo)，嘗試著給自己定下小目標(biāo)，比較容易實(shí)現(xiàn)的，才能夠提高自己的自信。
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這個(gè)是你內(nèi)心太完美導(dǎo)致的。你總想在人群當(dāng)中做得最好，想得到別人的贊賞和評(píng)價(jià)。在工作當(dāng)中你也不放松自己。想表現(xiàn)得更好一些。那么你內(nèi)在的神經(jīng)系統(tǒng)就緊張啦。反而影響你的正常能力發(fā)揮。如果你內(nèi)心要容許自己犯錯(cuò)誤。容許自己說錯(cuò)話，做錯(cuò)事，沒有什么了不起的。你內(nèi)心就更加放松了，反而能正常的發(fā)揮自己。
以上是對(duì)“在一份新的工作中總是害怕自己做錯(cuò)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好：很高興為你解答，非常理解你現(xiàn)在的心情，剛參加工作都這樣的，不用擔(dān)心。根據(jù)你的描述，看得出來你可能缺乏自信心，建議你增強(qiáng)自信心，多看書，擴(kuò)大自己知識(shí)面，不斷充實(shí)自己，多和自信心強(qiáng)的人接觸，相信過段時(shí)間會(huì)好的。祝你工作順利！
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太過于緊張擔(dān)心了，而且你的想法也是消極負(fù)面的，可以試著去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多給自己積極的鼓勵(lì)，這樣你就會(huì)有積極的的情緒，這樣的狀態(tài)會(huì)好一點(diǎn)。犯錯(cuò)有時(shí)也是學(xué)習(xí)的一種方式，況且你年輕需要這樣去積累經(jīng)驗(yàn)。
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