有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我19歲,上周因?yàn)榧依镉行┦虑?

我19歲,上周因?yàn)榧依镉行┦虑?/h1>
女 | 19歲 2018-11-07 12:54:49 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述: 您好,我19歲,上周因?yàn)榧依镉行┦虑椋那椴惶?,也有將近三天沒(méi)有好好休息。這幾天,因?yàn)閷W(xué)校的事也有很大的壓力。然后,這三天就有太陽(yáng)穴附近脹脹的感覺(jué),但不痛,躺下來(lái)會(huì)好一些。想問(wèn)一下這是怎么回事?需要怎么辦?謝謝

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱(chēng)贊:3
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2018-11-07 12:58:14 我要投訴

      只是因?yàn)闆](méi)有休息好,所以太陽(yáng)穴會(huì)有脹脹的感覺(jué),休息好了就沒(méi)事兒了。你要保持愉快的心情,平和的心態(tài)。如果有心事、有壓力,要向你最信任的人傾訴,不要壓在心里,否則就容易生病;晚上睡前給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前喝一杯牛奶助睡眠;可以用蓮子和百合各100克,熬成湯睡前服用;也可以在睡覺(jué)前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。
      

段東華
段東華 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 戀愛(ài),婚姻,親子,青少年咨詢,職場(chǎng)人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2018-11-07 12:59:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述,理解你的心情。發(fā)生了什么事情,你能談?wù)剢?。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下,排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢師,把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情,及你的困惑都將給心理咨詢師,和心理咨詢師一起探討一下,找出不合理的認(rèn)知,建立新的認(rèn)知。
      

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