黑眼圈三個月，每天都很疲勞
健康咨詢描述： 黑眼圈三個月，每天都很疲勞，眼睛看著沒有精神，每天都十一點睡，睡眠質量不怎么好，有時候半夜醒來就睡不著了
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你好，你黑眼圈已經(jīng)三個月了，每天都感到很疲勞。每天都11點睡覺，睡眠質量不怎么好，有時候半夜醒來就睡不著了。需要對自己的作息規(guī)律做一個調整。可以在晚上十點鐘左右就睡覺，不要太遲。積極參加各種戶外活動?？梢栽谒X前喝一杯牛奶。
亞健康怎么調理
亞建康的患者需要飲食方面調理和心理方面的調理。注意保持心理平衡。營養(yǎng)均衡。
您好，通過你的描述，可以看到你的生活，或者是工作確實是比較的疲倦，導致你有些支持不住，黑眼圈也和睡眠質量不好有一定的關系，首先建議吃一些補益氣血的食物和藥物，紅色的食物都是可以補血的，然后注意放松自己的心情，及時緩解思想壓力?？梢远嗪蛣e人傾訴，多聽輕音樂，適當?shù)淖鲞\動都對你有幫助。
我這是病嗎
不能說是病，是一種亞健康的狀態(tài)，但是如果長期這樣疲勞過度是有可能會生病的
那怎么治療呢，最近很難受
上面有解答，多吃一些補氣血的食物和藥物
要多久時間恢復啊
這個因人而異，但是你要首先治療是沒有錯誤的
心理有病嗎？
通過你的描述，應該沒有什么大的問題
手機可以玩嗎
可以，要適度
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