我要焦慮癥狀我白天特別努力的鍛煉身體保持良好心態(tài)結(jié)

男 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-11-05 20:25:33 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我要焦慮癥狀我白天特別努力的鍛煉身體保持良好心態(tài)結(jié)果一到晚上就害怕焦慮呼吸困難剛看的心理醫(yī)生結(jié)果現(xiàn)在就害怕有種不真實(shí)的感覺醫(yī)生說我要靠自己輔助用藥盡量克服用藥可是我難受我是吃的艾司唑侖片有依賴性已經(jīng)吃了五天了每天網(wǎng)上都要吃一片才能睡著我是吃不吃啊我已經(jīng)試著去改了為什么還是這樣有點(diǎn)沒信心了

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2018-11-05 20:52:38 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，建議你遵從醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥一段時(shí)間，等癥狀減輕了再停藥。更重要的是要學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，覺察一下你為什么焦慮，改變自己的思維方式，解決心理問題，焦慮就減輕了，服藥只是輔助治療，重要的是不再焦慮。

2018-11-05 20:57 ask85470589vk 追問

您好您說的很對我一直在自我鼓勵(lì)也確實(shí)有用但是晚上突如其來的焦慮而且比白天嚴(yán)重了只是醫(yī)生跟我說你可以克服自己不要吃藥的我又開始糾結(jié)了我現(xiàn)在焦慮可是自我鼓勵(lì)聽歌都沒用了好像是急性焦慮癥我以前也是我可以吃藥嗎

2018-11-05 21:04醫(yī)生回答：

如果現(xiàn)在很難受，可以服用藥物，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法，聽歌沒用了，就做點(diǎn)別的事情，比如洗衣服去，看書學(xué)習(xí)，就放松下來。你焦慮什么？焦慮是對未知事情的焦慮，是完全不必要的，所以針對你焦慮的事情，告訴自己想多了都沒用，要自己去做去奮斗，生活充實(shí)了，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，就不焦慮了。

2018-11-05 21:08 ask85470589vk 追問

焦慮原因很復(fù)雜有情感有學(xué)習(xí)壓力有人際關(guān)系不管現(xiàn)在最大的焦慮是怕自己睡不著和怕自己依賴藥物順帶問一句我吃完這個(gè)藥可以喝中藥嗎謝謝您了我會(huì)克服的

2018-11-05 21:09醫(yī)生回答：

可以，吃西藥和服用中藥不相沖突，間隔半小時(shí)吧。

2018-11-05 22:09 ask85470589vk 追問

老師我看網(wǎng)上好多醫(yī)生推薦吃谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液我有必要吃這些嗎有副作用嗎

2018-11-05 22:15醫(yī)生回答：

可以吃這些藥調(diào)理一下睡眠，這兩種藥都沒有副作用。

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2018-11-05 20:43:22 我要投訴

你好，不知道你的焦慮癥狀有多久了？如果超過三個(gè)月，影響了睡眠飲食，是有焦慮癥的可能，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治，可能需要系統(tǒng)的抗焦慮治療

2018-11-05 22:10 ask85470589vk 追問

焦慮三年里偶爾會(huì)有不過很輕最近加重了今天剛看到心理醫(yī)生幫分析了我感情人際關(guān)系性格都有點(diǎn)小問題不過最后醫(yī)生給我疏導(dǎo)了說我是從小在父母旁邊長大的需要溫暖安全的環(huán)境說我一直依靠父母需要自己克服困難當(dāng)時(shí)我想通了然后我晚上焦慮癥又發(fā)作了應(yīng)該是急性的這周發(fā)作好幾次了第一次是呼吸困難失眠后來就怕睡不著覺才失眠焦慮因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系今天醫(yī)生只聽了我敘述過往幫我疏導(dǎo)還沒系統(tǒng)的教我如何緩解焦慮我想克服艾司唑侖片可是現(xiàn)在又害怕的要命怕睡不著我連吃五天了我不想有依賴性了醫(yī)生說我要成長就必須克服家長和別人的依賴可是好難啊

2018-11-05 22:36醫(yī)生回答：

焦慮情緒是每個(gè)人都有的，如果是偶爾的急性驚恐發(fā)作也是可以自己緩解的，如果咨詢了心理醫(yī)生，應(yīng)該有所緩解，自己需要接受所有的狀況，接受了就困擾不到你了，比如晚上睡不著就起來活動(dòng)一下，看看書，有了困意再睡

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2018-11-05 20:47:34 我要投訴

白天積極的鍛煉，保持良好的心態(tài)狀況還好，但是到晚上的時(shí)候就害怕焦慮，其實(shí)不是焦慮癥，本身對你有多大的影響，而是你這個(gè)對焦慮的害怕，更多的影響了你。建議在晚上也是提醒自己放松，多做一些自己喜歡的事情，讓自己專注在所做的事情上，享受做事的過程。凡事不追求完美，不過度在意細(xì)節(jié)，不執(zhí)著于某些結(jié)果，經(jīng)常提醒自己放松放松再放松。
以上是對“我要焦慮癥狀我白天特別努力的鍛煉身體保持良好心態(tài)結(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-11-05 20:54 ask85470589vk 追問

我也不知道是不是焦慮癥但是會(huì)有焦慮的癥狀因?yàn)榍皫滋焱砩蠒?huì)驚恐發(fā)作半夜去急診兩次了然后我這幾天白天不焦慮是因?yàn)槲野滋煲挥薪箲]的出現(xiàn)我就會(huì)馬上聽歌打球給自己打氣才沒有焦慮我已經(jīng)做出改變了主要是晚上這次有點(diǎn)嚴(yán)重了聽歌都沒辦法了只能吃藥

2018-11-05 22:11醫(yī)生回答：

焦慮癥的急性發(fā)作就是驚恐發(fā)作，一般不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，也不會(huì)有什么危險(xiǎn)，注意轉(zhuǎn)移注意力會(huì)很快緩解。