想要減肥，肚子上和大腿上有很多肉

      你好，根據(jù)你的描述情況，你的身高體重是多少，肥胖是長期不合理飲食和缺乏運動等原因引起的，平時要合理飲食，控制飲食的量，避免吃的過飽，最重要的是管住嘴，配合適當(dāng)?shù)倪\動，長期堅持良好的生活飲食習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，通常有形成一些肌肉，脂肪囤積等主要還是受缺乏活動，飲食方面不注意脂肪攝入過多等影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議，還需要多注意鍛煉以及飲食方面，可以通過跑步，快走等方式來減少多余脂肪，堅持鍛煉可以達(dá)到預(yù)期效果，效果比較明顯，