今年每一天都多夢(mèng)。晚上睡覺(jué)前不停要打十幾個(gè)哈欠

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，失眠嗜睡多夢(mèng)都是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，請(qǐng)你平時(shí)要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，這樣可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，您可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠，晚上一定要按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
      

      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來(lái)處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺(jué)不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來(lái)處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺(jué)到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。針對(duì)您的情況，考慮是當(dāng)你醒來(lái)時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺(jué)并回憶起做夢(mèng)，而且有整晚都在做夢(mèng)的錯(cuò)覺(jué)，另外你可能存在認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)耽誤或影響睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，其實(shí)做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以針對(duì)你多夢(mèng)的情況是大可不必多慮的。另外打哈欠也是很正常的生理現(xiàn)象，也并無(wú)大礙的，請(qǐng)放心好了。