我想咨詢一下心理科我覺得自己有輕度的抑郁我想咨詢一

      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你自己擔(dān)心患有抑郁癥情況，如果想明確診斷需要去心理門診面診，需要做一些相關(guān)檢查然后才能明確診斷，希望對(duì)你有幫助。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你想知道自己是不是抑郁，你可以下載快問APP和我聊聊，我?guī)湍銣y試一下，如果你擔(dān)心自己有抑郁情緒呢，平時(shí)一定要多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁，平時(shí)多曬曬太陽，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      

      抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)未來生活失去信心，無望無助，活動(dòng)減少，興趣減少，有睡眠障礙，有時(shí)甚至有自殺的念頭。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查或做一些量表測試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“我想咨詢一下心理科我覺得自己有輕度的抑郁我想咨詢一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)！你說你有輕度抑郁，但是你不確定是嗎?每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，關(guān)鍵是你要及時(shí)調(diào)整，不讓低落的情緒長時(shí)間持續(xù)下去，才15歲，和同伴瘋玩一陣也許所謂抑郁情緒就煙消云散了，祝你好運(yùn)!