以前總體還好，不算很嚴重

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮你性格過于內(nèi)向，缺乏自信心，需要及時自我調(diào)理，放松心情，避免過度緊張焦慮，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，也可求助心理咨詢機構(gòu)。
      

      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，身體過于疲勞，與外界溝通交流過少引起的不想說話、說話困難，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些集體性的社交活動，擴大交際面，聽一些歡快的音樂，看一些喜劇的影視片、小品、相聲，豐富的文化生活，努力使自己忙碌起來充實起來，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      指導意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。最近一年發(fā)生了什么事情，能談談嗎？建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      
      以上是對“以前總體還好，不算很嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！