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我就是有幾天沒睡好，我后來(lái)都睡好了

男 | 16歲 2018-11-03 17:04:37 3人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：我就是有幾天沒睡好，我后來(lái)都睡好了，可是我為什么會(huì)一直想著這件事，怕睡不著，我告訴自己不要再想了，可是為什么還是會(huì)想起來(lái)，

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2020-09-15 17:28:47 我要投訴

睡眠不好這種情況，建議你吃點(diǎn)早日安神顆?；蛘呤前采裱a(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外這種情況還要注意，一定要10點(diǎn)之前上床睡覺。

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2018-11-03 17:06:50 我要投訴

你好，人就是這樣，越擔(dān)心自己睡不著。就會(huì)真的睡不著。所以要學(xué)會(huì)積極的暗示自己?？梢允褂么呙忒煼??；蛘呤窍胂蠓潘莎煼?。自己的心安靜下來(lái)，進(jìn)入一種想象的放松的斷態(tài)。什么也不去想。告訴自己。每天都會(huì)有一個(gè)很好的睡眠。自己做什么事情都會(huì)成功。

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2018-11-03 17:05:41 我要投訴

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了焦慮情緒，建議您放松情緒，不要緊張，您現(xiàn)在不是睡的好嗎？所以不要再想，注意作息規(guī)律，早晚跑步。

      以上是對(duì)“我就是有幾天沒睡好，我后來(lái)都睡好了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！