醫(yī)生，我最近腦子好亂

      建議你把注意力放在積極的事情上面，注意力時(shí)可以選擇注意對(duì)象的多關(guān)注積極的事情，對(duì)于不好的事情要關(guān)注其積極的一面，要學(xué)會(huì)欣賞每一個(gè)瞬間，學(xué)會(huì)享受每一個(gè)過(guò)程，對(duì)一些已經(jīng)過(guò)去的不可改變的事實(shí)，要有足夠的肚量去接受和淡化，學(xué)會(huì)諒解，寬容和忘記。
      

      您好，您的這種情況考慮是不是由于受到了情緒困擾，或者是心理壓力過(guò)大，過(guò)于緊張所導(dǎo)致的，首先建議您找到這種情緒的根本原因，并及時(shí)解決，有助于您問(wèn)題得到改善，另外建議您再出現(xiàn)類(lèi)似情緒時(shí)多次做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！另外也注意保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整自己的生物鐘至規(guī)律水平，都有利于你白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      針對(duì)這種情況，建議你找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)這種狀態(tài)，是否由于什么事情的影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)盡量不要給自己太大的精神壓力，遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于壓抑自己。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事或想些開(kāi)心的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我最近腦子好亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你最近腦子很亂，不知道自己在胡思亂想擔(dān)憂(yōu)什么，很有可能是得了焦慮癥。焦慮癥是在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。建議你去醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      你好。你說(shuō)你的腦子亂，也搞不清楚擔(dān)憂(yōu)什么心悶。用一個(gè)詞解釋就是亂七八糟對(duì)一團(tuán)亂麻對(duì)吧。那么你可不可以找一下出現(xiàn)這種情況之前發(fā)生了什么事呀，這種癥狀大概就和這件事有關(guān)系。如果是這樣你就重點(diǎn)解決這件事。另外可以去參加一下體育運(yùn)動(dòng)。
      

      看起來(lái)你最近情況狀態(tài)很不好，經(jīng)常胡思亂想緊張焦慮不安，這讓你特別痛苦。這可能和你最近遇到的一些事情有關(guān)。想一想最近發(fā)生了哪些對(duì)你有影響的事情？你是怎么處理的？你對(duì)這些事情的看法是什么？